La prévention en matière de santé est plus que nécessaire dans la vie de tous les jours. C’est une stratégie pour maintenir une vie saine et se protéger contre plusieurs maladies susceptibles de nuire à notre bien-être. Et, comme jamais auparavant, 2021 a prouvé l’importance d’être proactif pour notre santé.
La première des dix stratégies est l’activité physique. C’est un pilier incontournable pour un style de vie santé. Les bienfaits de l’exercice régulier sur notre corps et notre esprit sont innombrables. Il est conseillé d’essayer de marcher au moins 30 minutes par jour ou de trouver une activité sportive qui vous plaît.
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La deuxième stratégie est une alimentation équilibrée. Nos choix alimentaires ont un impact direct sur notre santé. Il est recommandé de privilégier les fruits, les légumes, les protéines maigres et les grains entiers.
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