Améliorer sa performance au squash n’est pas seulement une question d’heures passées sur le court. Une stratégie complète englobe des entrainements spécifiques, l’utilisation de l’équipement adapté et le développement d’une routine d’entrainement robuste.
Les exercices spécifiques au squash peuvent contribuer de manière significative à l’amélioration de votre jeu. Des exercices de rapidité et d’agilité aux entraînements de force et de conditionnement, apprendre à entrainer correctement votre corps peut vous aider à gagner en puissance et en endurance, tout en prévenant les blessures.
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En parallèle, choisir le bon équipement peut faire une différence notable. La raquette, les chaussures et même les lunettes de protection peuvent influencer votre performance. Une raquette de qualité offre un meilleur contrôle et une puissance optimale, tandis que des chaussures spécifiques pour le squash assurent une bonne adhérence et soutiennent les mouvements rapides et soudains typiques de ce sport.
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