Les maladies cardiovasculaires représentent une menace sévère pour la santé dans le monde entier. Cependant, avec les bonnes mesures préventives, vous pouvez réduire considérablement les risques. Selon les experts de ABC-Hopital, voici dix conseils essentiels pour prévenir les maladies cardiaques.
1. Adoptez un régime alimentaire sain : privilégiez les fruits, les légumes, les protéines maigres, les grains entiers et les acides gras oméga-3.
2. Faites régulièrement de l’exercice : l’activité physique régulière aide à maintenir un poids corporel sain et diminue la tension artérielle.
3. Contrôlez votre poids : le surpoids peut augmenter la pression artérielle et le cholestérol, deux facteurs de risque majeurs pour les maladies cardiaques.
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4. Évitez de fumer : le tabagisme accroît considérablement le risque de maladies cardiaques.
5. Limitez la consommation d’alcool : une consommation modérée est recommandée.
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